Самоконтроль.

у меня получается только, если я отказываюсь от сладостей и пр быстрых углеводов, и жирные продукты (орехи, семечки и пр) ем мелкими порциями.

Иначе, если ем по желанию, вес растет. 

Интересно узнать результат. )))  Навык образовался, осталось довести его до мастерства.

med-ved, отказываться совсем не надо, вы ж наверняка знаете на вид без весов свою порцию конфет или печенья )

ой, лично для меня, наверное, в такой ситуации будет вопрос контроля над всякими пробами-перекусами)) порции-то мы свои все знаем, а вот сколько всего лизнул-куснул-попробовал быстренько забываем)) но Вам - удачи! 

Удачи!

Утром не выдержала-взвесилась. Довольно странно, но при весьма вольном питании вчера и позавчера, вес продолжает падать. И довольно быстро-за два дня минус 800 грамм. Хотя мне уже как бы и не надо...
Посмотрю, что будет дальше.

Власта Мажане, насколько я понимаю, это процесс инерционный. Моментально вес (воду не берем) ни уходит, ни приходит. 

Я думаю, это высшая цель любой программы похудения. Сбросить бывает несложно, а вот удержать...

так это все чревато) я неделю решила жить без мзр и порадоваться результатам работы - легкие "бочка" снова прикрепились к талии. возвращаюсь к подсчетам)

Вот прошло почти две недели. За это время успели с мужем съездить к друзьям в Питер на три дня. А там о здоровом питании не в курсе!  :D Домой вернулись- я на весы. Фуу! Вроде пронесло.