Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
блины |
30
|
70.4 | 2 | 3 | 8.7 |
Ветчина особая |
25
|
31.5 | 4.4 | 1.6 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Каша 5 злаков на молоке |
100
|
85.8 | 3.1 | 1.8 | 14.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 305 | 259 | 15 | 11 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Яблочное пюре |
50
|
41 | 0.3 | 0.1 | 9.5 |
Итого | 300 | 43 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), приготовленный |
150
|
151.5 | 6 | 0.5 | 29.3 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
190
|
199.9 | 41.7 | 3.4 | 0.8 |
Итого | 340 | 351 | 47 | 3 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из огурцов и помидоров |
150
|
29.3 | 1.5 | 0.6 | 5 |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Итого | 450 | 170 | 2 | 1 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вигантол |
0.25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия холодного копчения |
100
|
150 | 23.4 | 6.4 | 0 |
Тушеная морковь со стручковой фасолью |
150
|
57.8 | 3.2 | 2.6 | 5.9 |
Итого | 250 | 207 | 26 | 9 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикос, семя костянки |
5
|
26 | 1.3 | 2.3 | 0.1 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Итого | 15 | 89 | 3 | 8 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2260 | 1121 | 95 | 34 | 104 |