Саша Мороз

11.02.2015 20:13

не есть по вечерам, как?????

Народ, как вы себя удерживаете от еды по вечерам? я ложусь спать в час - два ночи, тренер сказала, после 20:00 не есть. КАК??????? чем спасаетесь? как себя уговаривали не есть? поделитесь опытом!!!! =)

Серафима 11.02.2015 20:15

А тренер знает, что вы в час ночи ложитесь?

Саша Мороз 11.02.2015 20:19

Серафима, да, поэтому после 8, а не после 6.

Сергей scr 11.02.2015 20:19

Старайтесь не есть за три часа до сна!!! Кушайте после восьми вечера белковую еду. Главное избегайте углеводов на ночь. Это вред для спортивного человека!!!

Саша Мороз 11.02.2015 20:22

Сергей scr, получается после 9 не есть... все равно как то не привычно. =) поесть после укладывания спать ребенка, обычно само наслаждение!!!! просто не понятно как себя пересилить, или сколько времени займет привыкание? =)

ирина соколова 11.02.2015 20:26

если вы очень калорийно и все запрещенное будете есть по утрам,то по ночам аппетита не будет. по себе знаю

Сергей scr 11.02.2015 20:26

Саша Мороз, если ложитесь в час ночи. значит после 10 не есть. Ровно в 10 часов скушайте 100 гр творога, он очень сильно притупляет аппетит и полезен на ночь, можно кефиром запить :)

Саша Мороз 11.02.2015 20:29

Сергей scr, фишка в том, что с 9 до 10 плюс-минус полчаса укладываю ребенка спать... =) и поесть никакой возможности.

Сергей scr 11.02.2015 20:30

Логика тренера ясна, чем больше будет перерыв между приёмами пищи, тем выше будет скорость сгорания жира ночью. Но, если невтерпёж, ешьте на ночь творожок :)

Саша Мороз 11.02.2015 20:33

Сергей scr, Спасибо!!! =)

Сергей scr 11.02.2015 20:33

Саша Мороз, это уже ваши проблемы и фишки... определитесь со своими целями: пожрать на ночь или красивую фигуру. Потом будете принимать решения по поводу вашего распорядка дня.

Саша Мороз 11.02.2015 20:35

Сергей scr, зачем так грубо? Но спасибо еще раз. =)

Сергей scr 11.02.2015 20:41

Саша Мороз, ну... Вы сами попросили объяснить поподробней с учётом Ваших фишек... Объяснил как смог ... За грубость извиняюсь :извини!:

med-ved 11.02.2015 20:56

Я не удерживаю, наоборот, каждый день на ночь жаренные куриные крылышки. Очень комфортно так
худеть.

Саша Мороз 11.02.2015 22:02

Наталья, похитить из холодильника - это сильно сказано! =)

Валерия Немесида Иванова 11.02.2015 22:08

я ем на ночь)

Олеся К 11.02.2015 22:08

Пейте на ночь кефир , с отрубями , например. Я тоже на ночь кушаю, и прекрасно.

Ла 11.02.2015 23:12

до "МЗР" на ночь не ела, а теперь не могу, обязательно часов в 22-23 надо поесть, но гравное в коридоре оставаться

Maara 12.02.2015 15:05

Я тоже ем по ночам)

Мы белые и пушистые 12.02.2015 15:13

старайтесь засыпать не позже 21 :D

Катюшка Ватрушка 12.02.2015 15:15

я тоже в это время ложусь спать, пью воду, или уж когда совсем припрет пью стакан кефира1%

Саша Мороз 12.02.2015 15:39

Мы белые и пушистые, никак не получается, я бы рада, но пока режим ребенка не позволяет...=) это тогда нужно ей в 6 вставать... =)

Саша Мороз 12.02.2015 15:40

вроде вчера почти получилось... =) съела одно яйцо вареное и все... =)

Е А 12.02.2015 15:42

У меня последний прием пищив 6-7 вечера, спать в 11 примерно. Но мне и не хочется. Видимо переваривается ужин часов до 10...

Екатерина 12.02.2015 15:52

Кушайте за 3-4 часа до сна, если у вас регулярный режим, организм еще в 9-10 отлично переваривает.

med-ved 12.02.2015 16:42

Валентина написал:
организм еще в 9-10 отлично переваривает.

Организм круглосуточно вполне хорошо переваривает.

med-ved 12.02.2015 17:01

Savanna.1337@gmail.com, в американских продуктах есть все части курицы. И сырые, и готовые. И с кожей, и без. Ищите по слову "крылышки"

(кстати, ножки или крылышки без кожи по калорийности почти не отличаются от грудки, а по железу и цинку вдвое полезнее грудки)
.

Alina 13.02.2015 01:31

Maara, и я!!!:D

Екатерина 13.02.2015 18:48

med-ved 13.02.2015 19:15

Валентина написал:
почему тогда советуют не есть за 3-4 часа до сна,

Потому что это отличный способ похудения для "блондинок". Редкая "блондинка" успеет наесть до 18-00 более 1500 ккал. А после - оппаньки - и уже нельзя ничего!

считаю что организм готовится ко сну и уже замедляется процесс пищеварения...

Наоборот, максимальная активность желудка - вечером на ночь. Читайте учебник, например. А то в женских журналах пишут наоборот.

Екатерина 13.02.2015 22:22

med-ved, спасибо) т.е. вы практикуете еду перед сном?

med-ved 14.02.2015 00:22

Валентина, да. Ну не то, чтобы "в постель", но достаточно поздно. Обычно вечером ем что-то сытное вроде жирного мяса.

Но это чисто мне так комфортно. Я не говорю, что всем тоже так будет идеально. Некоторым удобнее худеть с большм завтраком без ужина, некоторым с большим ужином без завтрака, как мне.

Екатерина 15.02.2015 16:56

med-ved, спасибо!;)

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок