Мой здоровый рацион
Светлана
12.02.2015 22:37

как посчитать калории пирожков?

как тесто и начинку? и с кашами не разберусь...в сухом виде или в готовом?

Крупы лучше в сухом указывать, например варите кашу овсянку и пишите - 50 грамм геркулеса+100гр молока+100грамм воды+ 10 грамм отрубей или клетчатки. Все получается логично и очень точно - потому что кашу кто то жидкую любит а кто то чтоб ложка  стояла - соответственно вес разный)