Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
140
|
141.3 | 5.9 | 1.5 | 26 |
Говядина, лопаточная часть (заплечная) |
120
|
133.2 | 23.2 | 4.6 | 0 |
Огурец маринованный |
30
|
4.8 | 0.8 | 0 | 0.4 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Итого | 490 | 293.3 | 30.3 | 7.1 | 26.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховый суп |
355
|
192.8 | 7.8 | 10.7 | 17.8 |
Говядина, лопаточная часть (плечевая) |
45
|
49.5 | 8.7 | 1.6 | 0 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
33
|
75.2 | 2.8 | 0.5 | 14.9 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Торт бисквитный с шоколадным кремом |
20
|
67 | 0.9 | 2.5 | 10.7 |
Итого | 603 | 395 | 20.6 | 16 | 43.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные |
194
|
240.6 | 10.3 | 1 | 46.1 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
110
|
106.5 | 23.1 | 1.4 | 0.4 |
Огурец маринованный |
30
|
4.8 | 0.8 | 0 | 0.4 |
Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
Шоколад молочно-ореховый |
10
|
54.2 | 0.8 | 3.4 | 5.1 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Итого | 454 | 423.2 | 35.3 | 6.3 | 54.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог полужирный 9,0% жирности |
200
|
300 | 36 | 18 | 6 |
Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
34
|
81.9 | 2.9 | 0.5 | 15.3 |
Кофе чёрный без сахара |
80
|
5.6 | 0.2 | 0.4 | 0.2 |
Итого | 424 | 493.1 | 40.7 | 19.4 | 44.6 |
Итого за день | 1971 | 1621 | 124.7 | 51.5 | 175.3 |