сухофрукты:-) я люблю персик сушеный, инжир (хороший, не
пересушенный), манго, шоколадную курагу, финики)
йогурты с добавками/наполнителями:-) иногда ем активию с красной и
черной смородиной, или с вишня+шоколад, или со вкусом пломбира и
т.п.
а есть такая штука,не знаю есть ли у нее название, у меня мама
делает - чернослив,курага и несколько видов орехов перемалываются в
одну смесь - горы витаминов для зимы!
Но очень калорийно,максимум пару ложек за раз можно
употребить.
Иммунитет укрепляет и для пищеварения гуд!
Мария
Цветаева, и в 100 г всего 244,5
ккал!
Не слабое у вас "всего..." на 100 гр выходит.
Я завтракаю на 400 ккал с яйцом, сыром, гречкой и шашлыком из
свинины. Вот это я понимаю "всего".
А пудинг ваш, быстрый углевод, провалился и потянул за собой еще
кусочек, и еще.
Мария
Цветаева, у меня 2 чашки чая и 150
грамм этого пудинга идут за завтрак, получается примерно 370
ккал
В этом и заключается проблема "традиционных" завтраков. А вы
кушайте, еще к этому, белок: яйцо или мясо. Будет сытней. ;)
Мария
Цветаева, а какой смысл делать пудинг со всего 244 ккал,
если с такой калорийностью можно найти кучу печенек и прочих
сладких продуктов в магазине? Обычно диетическая выпечка не
превышает 150 ккал на 100 грамм и содержит минимум жиров.
йогурты с добавками/наполнителями:-) иногда ем активию с красной и черной смородиной, или с вишня+шоколад, или со вкусом пломбира и т.п.