| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мульти овсянка |
510
|
538.6 | 17.9 | 17.9 | 75.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| мед "разнотравье" |
50
|
162.5 | 0.9 | 1.2 | 35.1 |
| Доппельгерц актив Омега-3 капсулы |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1531 | 718.5 | 18.9 | 20.1 | 112.4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Постный борщ |
550
|
166.7 | 6.6 | 3.9 | 28.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
112
|
177.7 | 14.4 | 13 | 0.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
84
|
168.8 | 5.7 | 1.1 | 33.4 |
| морская капуста с сельдереем и морков |
62
|
15.9 | 0.6 | 0.1 | 2.3 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Печень в мультиварке |
100
|
146 | 13.3 | 6.8 | 7.6 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Итого | 1040 | 749.1 | 43.5 | 28.8 | 78.2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| мед "разнотравье" |
25
|
81.3 | 0.4 | 0.6 | 17.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 575 | 83.8 | 0.4 | 0.6 | 18.3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
140
|
201.6 | 3.4 | 4.9 | 36.1 |
| Печень в мультиварке |
100
|
146 | 13.3 | 6.8 | 7.6 |
| лечо |
190
|
70.5 | 2.1 | 2.7 | 9.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Итого | 530 | 441.1 | 20.6 | 14.5 | 56.4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Итого | 320 | 136.4 | 6.5 | 2.5 | 19.8 |
| Итого за день | 3996 | 2257.7 | 99.5 | 68.2 | 304.7 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
35 |
45 |
80 |
Таня Руденко написал::хорошо:
набирать