21.12.2014 13:04

Творожная запеканка

Калорийность - 149.4 кКал; белки - 19.8 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 5.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Запекание)	100 г
Морковь (Запекание)	55 г
Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание)	200 г
Овсяные отруби	15 г
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	40 г

Общая масса ингредиентов: 410 г

Масса готового блюда: 351 г

Время приготовления: 25 мин

Описание

Кушать творог каждый день или даже ч/з день – дело не простое. Поэтому можно сделать вот такой творожный перекус.

Творог 1% 200г, 2 яйца, морковь потереть на терке, 3 ст.л. (без горки) отрубей. Можно добавить петрушку и зеленый лук.

Все перемешать. Выложить в форму.

Сыр потереть на терку. Посыпать сверху (можно сразу, а можно когда запеканка немного пропечется).

Выпекать в духовке.

Витамины и минералы рецепта

Татьяна Пушкарева 02.05.2017 21:31

:хорошо:

Елена 02.05.2017 21:41

спасибо за идею...надо приготовить и с морковью...А соль и сахар вы не добавляете?

Маша Иванова 02.05.2017 22:11

Татьяна Пушкарева, Татьяна, вы решили вытащить на свет все запеканки мира?)))

Елена 02.05.2017 22:14

:погуляла:

Татьяна Пушкарева 02.05.2017 22:16

Маша Иванова, трясу стариной :D

Ассоль 02.05.2017 22:51

Маша Иванова написал:
решили вытащить на свет все запеканки мира?

:evil:От запеканок уже рябит глаза. Думала что же за глюк такой.

Галина 02.05.2017 22:53

интересная идея ))

Ольга С. 02.05.2017 22:58

Татьяна Пушкарева, а в чём смысл этого запеканочного некропостинга? :think:

Стася 02.05.2017 23:23

:хорошо:

Стася 03.05.2017 10:56

Спасибо за рецепт! :хорошо:

Надежда Аноничева 03.05.2017 15:16

спасибо за рецепт!

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок