фри

Калорийность - 101.5 кКал; белки - 4.2 г; жиры - 0.5 г; углеводы - 20 г на 100 г.

Ингредиенты

Картофель (Жарка)	200 г
Яичный белок куриный (Запекание)	25 г

Общая масса ингредиентов: 225 г

Масса готового блюда: 153 г

Время приготовления: 30 мин

Описание

Нарезать картофель брусочками обмакнуть в белок.
Выложить на противень посыпать солью и в духовку на 180градусов до золотистого цвета:)

Витамины и минералы рецепта

kristi.zet 31.01.2015 20:53

обожаю фри!

Мы белые и пушистые 31.01.2015 20:59

ух ты, интересный рецепт! А сколько жарить? Масло вообще не добавлять?Я недавно для себя открыла картофель с мешке для запекания в микроволновке. Теперь этот утащу себе в избранное. Спасибо!

Фотина 31.01.2015 21:10

Мы белые и пушистые, а я вообще в микроволновке без мешка делаю. Картоху режу на 4 части, складываю в миску, подливаю немного водички и - минут на 6-7. Потом можно посолить-поперчить. я соус добавляю из домашнего йогурта с перцем и чесноком. вкусно! Вообще картошку люблю, хотя употребление ее не приветствуется, особенно если есть часто.

Анастасия Киев 02.02.2015 00:41

Фотина, ух ты, нужно опробовать!)

Анастасия Киев 02.02.2015 00:42

Мы белые и пушистые, масло вообще не добавляю, делаю около 30минут)

Мы белые и пушистые 02.02.2015 10:53

Анастасия Киев, сегодня попробую:)

Кошка на окошке 02.02.2015 11:08

Пожалуйста, поделитесь опытом все кто попробовал! Я по этому рецепту недавно сделала, но то что у меня получилось никак нельзя назвать картошкой фри! Да, картошка-несомненно, но на фри не похожа! Может я туплю или не так себе фри представляю...

Sandra 02.02.2015 12:11

Romashkina, странно( Я готовлю также и мне очень нравится, от "настоящей" не отличить:) зато не грамма жира, вкусно и полезно

Кошка на окошке 02.02.2015 12:21

Sandra, Значит что-то не так сделала, надо еще попробовать!

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок