Мой здоровый рацион

Творожная запеканка в мульти вариант 1

Калорийность - 195 кКал; белки - 13.9 г; жиры - 4.9 г; углеводы - 23.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог мягкий диетический, плодово-ягодный, 4,0% жирности 400 г
Яйцо куриное 47 г
Крупа манная 75 г
Отруби пшеничные 25 г
Изюм 60 г
Сметана 20,0% жирности 40 г
Общая масса ингредиентов: 647 г
Масса готового блюда: 647 г
Время приготовления: 1 ч
Описание
1) Разминаете вилкой творог

2) Изюм промываете, если суховат можно не надолго залить кипятком

3) Добавляете яйцо, изюм. Перемешиваете

4) Все остальные ингредиенты. Смешиваете

5) Смазываете чашу на мультиварке любым маслом. Чуть держите на подогреве.

6) Выливаете тесто в форму

7) 40-50 мин. режим выпечка
Светлана Ендальцева 23.03.2016 19:02
 1 
Обожаю творожные запеканки! Мне кажется в духовке лучше получается,если нет духового шкафа,или жарко(летом),то конечно.С месяца два назад заменила манку на овсяные отруби(замачиваю предварительно молоком),получается тоже вкусно. :secret:

Светлана Ендальцева, ой спасибо, огромное. А то вот думала, чем заменить манку ведь она для фигуры говорят не очень)

Екатерина Ермакова, У неё высокий ГИ,а отруби овсяные самый "самолёт",а вот с пшеничными мне не понравилось. :secret:

Светлана Ендальцева, они какой-то привкус ре очень. Как-то делала котлеты делала в присыпки из этих отрубей. Котлеты пахли хлебушком, не смогла заставить себя их есть.

Радужная 23.03.2016 19:28
 1 
вкусняшка! :ура:

Elena Eder 23.03.2016 19:44
 1 
Вкусно ! :хорошо:!
Спасибо за рецепт !

Ольга 23.03.2016 21:28
 1 
Забрала,спасибо,обязательно приготовлю,только в духовке.

Екатерина Ермакова 24.03.2016 01:08
 1 
Eлена Радужная, очень рада, что понравилось. Сама люблю вкусности)

Екатерина Ермакова 24.03.2016 01:12
 1 
Ольга Комарова, класс)) Приятного аппетита.  :{}

Elena Eder, пробовали. здорово. Мы тут с мужем воюем пытаюсь подобрать рецепты, чтобы можно было не готовить кастрюльки) Мальчикам порой тоже полезно правильно питаться)

Екатерина Ермакова, а какая мощность у Вашей мульти?В моей не получаются подобные вкусняшки...(

Марьяна Тихомирова, https://market.yandex.ru/product/8310356?clid=703  у меня такая 800 Вт. Очень хорошая мультиварка, у нас у всех такая, в трех семьях. Я очень довольна ей

Екатерина Ермакова, Спасибо большое)Учту.Пора менять ,значит,мою мультю)