Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
20
|
70.4 | 2.5 | 1.2 | 12.4 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
Хлебцы семь злаков |
10
|
28.9 | 1 | 0.2 | 5.7 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
12
|
42 | 3.2 | 3.2 | 0 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
аевит |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 684 | 361.7 | 16.9 | 13.3 | 41.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдерей |
120
|
15.6 | 1.1 | 0.1 | 2.5 |
Морская капуста |
60
|
33.6 | 0 | 2.4 | 2.4 |
Брокколи |
25
|
8.5 | 0.7 | 0.1 | 1.7 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
гороховая каша |
140
|
208.6 | 14.4 | 1.4 | 34.7 |
Вода водопроводная, городская |
1630
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2005 | 397.6 | 21.9 | 15.9 | 41.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брюссельская капуста, замороженная, вареная, с солью |
240
|
100.8 | 8.7 | 0.9 | 10.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное |
80
|
185.6 | 18.6 | 11.8 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец красный молотый острый |
1
|
3.2 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
Итого | 642 | 292.8 | 27.5 | 12.9 | 11.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
320
|
144 | 9.6 | 4.8 | 15.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
1120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1501 | 239.2 | 17.3 | 11.8 | 15.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Активиа Кефирная 1% |
100
|
39 | 2.9 | 1 | 4.5 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Овсяные отруби |
15
|
36.9 | 2.6 | 1.1 | 7.6 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 155 | 258.3 | 9.2 | 14.4 | 25.8 |
Итого за день | 4987 | 1547.4 | 92.6 | 68.3 | 148.3 |
1 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
0 |
20 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
900 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
1800 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
1500 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
1200 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
0 |
0 |
20 |
Вес снаряда |
20 |
0 |
0 |
400 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |