Мой здоровый рацион
Марина
24.11.2015 10:27

Мое утро.

Сегодня опять хмурое утро.
             Мужу в 6-00 завтрак  как всегда кофе свежесваренное и овсянка с маслом, проводила на работу. Позанималась с Лесли 4 мили с утяжелением, ой-е-ей. Хоть и тяжело, но мне нравится, настроение на весь день прекрасное.
 Затем водные процедуры  и мой завтрак: греча без соли, сахара, масла (я так люблю), творожник и молочко. Вкусно, полезно и всего 287 ккал.
            А как ваше утро прошло? 

Бетти Ханг 24.11.2015 10:45
И Вам доброго утра!!! А у меня с утра мой ненаглядный Бубновский (растяяяяжечка рулит!!!), а на завтрак 2 стакана воды, рыба и салат из свежих овощей!!!

Елена 24.11.2015 11:00
 1 
А у меня.... Опухшее лицо после обилия жидкости вчерашним вечером, хронический недосып.... Какао и фитнес-печеньки) 

Марина 24.11.2015 11:01
Бетти Ханг, прекрасный завтрак. но мой организм с утра не принимает свежие овощи.

Бетти Ханг 24.11.2015 11:06
Елена, я с этим столкнулась в воскресенье, после запивания 4 литрами воды в субботу солёной рыбы!!! Сочувствую!!!

Бетти Ханг 24.11.2015 11:09
 1 
Марина, о!! А вот тут я могу похвастаться - мой НИКОГДА раньше не принимал с утра ( да что тут грешить - и не только с утра - из овощей сырыми могла есть только помидоры) сырые овощи, а теперь настоятельно требует!!! И другую грубую клетчатку воспринимает как ммм, а не как инородный предмет.

Людмилка 24.11.2015 14:14
Людмилка 24.11.2015 14:18
 1 
Марина, Мой завтрак совсем простой 100 г творога самодельного 9 %,1 чайная ложка толокна(овсяная мука ) прямо в творог,1 столовая отрубей, корица,мед чуточку.Пока завариваю кофе отруби и толокно немного в твороге пропитываются ! Очень часто так завтракаю!

Бетти Ханг 24.11.2015 14:20
Людмилка, там комплекс для позвоночника- полчаса активной гимнастики (столько отжиманий, что мама не горюй!), а потом 30 минут растяжка  - это моё любимое!!!

Людмилка 24.11.2015 14:22
Бетти Ханг, что то не раскрылся! Я как раз ищу для позвоночника ! попробую так набрать комплекс 1 часа .

Людмилка 24.11.2015 14:25
Бетти Ханг, когда просто набрала открылся СПАСИБО !

Бетти Ханг 24.11.2015 14:30
Людмилка, ищите то, где ведёт Вероника Алексеевна. если не найдёте - напишите в личку- у меня есть скачанное видео - сброшу.

Екатерина 24.11.2015 14:32
 1 
у меня завтрак был творог и кружка кофе )

Людмилка 24.11.2015 14:37
Бетти Ханг, как раз  сейчас смотрю много из комплекса делаю , с музыкой будет веселей. Особенно понравилось когда на попке по коврику вперед назад ! Еще раз спасибо!

rangy 24.11.2015 14:45
 1 
у меня вчера случился перетрен,ноги невавакають   :кричу: ,
сыру домашнего с кофеем уже приняла на грудь,лежу у койке за ноутом до сих пор неумывшись и нечесавшись,Мододыра нет на меня!!!   :oops:
Пошла, таки приведу себя в порядок!  :)

rangy 24.11.2015 14:46
rangy написал:
,Мододыра

Мойдодоры,то есть  :D

rangy 24.11.2015 14:47
rangy написал:
Мойдодоры,

тьфу,Мойдодыра!!!  :хихикаю: