Мой здоровый рацион
СправедливаяЯ
08.01.2015 14:35

штрудель диетический

Калорийность - 211.9 кКал; белки - 5.6 г; жиры - 10.6 г; углеводы - 23.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) 106 г
Яйцо куриное (Запекание) 50 г
Яблоки (Жарка) 260 г
Орех грецкий (Жарка) 65 г
Сахар песок 30 г
Корица, молотая 10 г
Сметана 15,0% жирности 85 г
Общая масса ингредиентов: 606 г
Масса готового блюда: 527 г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Режем мелко орехи и обжариваем на сухой сковороде. яйцо взбиваем вилкой или венчиком со сметаной. Намазываем этой смесью весь лаваш, оставив примерно 1 столовую ложку.
Посыпаем намазанный лаваш сахаром. Очищаем яблоки от кожицы и режем мелкими кусочками, высыпаем на лаваш. Так же высыпаем орехи и корицу.
Сворачиваем в рулет и смазываем остатками сметанно-яичной смеси. Выкладываем на противень (можно на пекарскую бумагу, предварительно смазав ее растительным маслом). Запекаем в разогретой духовке на 200 градусов 15 мин..
В недиетическом варианте лаваш изначально смазывают растопленным сливочным маслом, а так же выкладывают кусочки сливочного масла поверх начинки, прежде чем сворачивать в рулет. 

Я сегодня испекла эту вкусняшку!!! вот , что получилось. пудрой посыпала для свекрови! сама ела без пудры!
Светлана 08.01.2015 14:42
Спасибо за чудненький рецепт! Когда с тестом возиться лень, это в самый раз - сладкая выпечка!) :хорошо:
Забираю в избранное):)

СправедливаяЯ 08.01.2015 14:47
вот искала такой рецептик, чтобы быстро (нет времени  с малявкой, а вкусненького хочется) и вкусно!!;)

СправедливаяЯ 08.01.2015 16:43
Наталья Проценко,  здорово, что без сахара, у меня мысль была заменителем воспользоваться или медом

СправедливаяЯ 09.01.2015 13:51
Наталья Проценко,  сегодня испекла. мне очень понравилось. и сахара потребовалось совсем немного!