Евгения
18.10.2024 22:23
Дневник питания за 18.10.2024
Погода как всегда радует . Только вот не так давно, в выходной я
ходила в бассейн в босоножках , а сегодня уже и пуховик к месту
пришелся 
То есть в
гардеробе есть некоторые вещи , для которых просто нет подходящей
погоды 
То есть в
гардеробе есть некоторые вещи , для которых просто нет подходящей
погоды Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
11
|
22.1 | 1.5 | 1.6 | 0.5 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из помидор |
340
|
118 | 2 | 7.8 | 12.6 |
| Тофу, твердый 15,5% белка |
130
|
191.1 | 20.2 | 8.2 | 9.1 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
31
|
6.2 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Итого | 912 | 337 | 23 | 17 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица |
208
|
732.2 | 51.2 | 2.2 | 109.5 |
| Бульон с чечевицей и курицей |
520
|
936.5 | 82.2 | 10.9 | 109.7 |
| Салат из помидор |
112
|
26.9 | 0.7 | 1.1 | 4.5 |
| Итого | 840 | 1695 | 134 | 14 | 223 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица |
55
|
193.6 | 13.5 | 0.6 | 29 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 155 | 193 | 13 | 0 | 29 |
| Итого за день | 3907 | 2226 | 171 | 32 | 275 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лаванда
19.10.2024 11:18
1
У нас тоже было очень тепло, кажется только ходила в летнем платье,
а теперь в осенней куртке.