сколько воды надо пить в день? строго ли вы следите за этим?

1)Не меньше, чем рекомендует программа;
2) вода полезна для кожи, пищеварения, выведения шлаков,бороться с ложным чувством голода...

Из научной литературы: 35-40 мл. на 1 кг веса тела. Я пью чистую воду. когда чувствую жажду.