Очень большой недобор по калориям. Вместо полезной...

Очень большой недобор по калориям. Вместо полезной пиши в обед съела кусок пиццы с морепродуктами. Ужинать не стала. После тренировки есть вообще не хочу.

Ольга Прокопенко 09.02.2020 18:39

пицца с морепродуктами тоже полезная пища, зря не ужинаете)))

Ольга 09.02.2020 18:43

Ольга Прокопенко, после тренировки кушать не стала, а потом уже поздно было ужинать. Съела только кусочек адыгейского сыра

Ольга Прокопенко 09.02.2020 19:33

Ольга, после тренировки тоже есть можно, если просто худеете. Если сушитесь, то, да, там свои танцы с бубнами))))

Ольга 10.02.2020 06:44

Ольга Прокопенко, знаю свой организм. Ужин после 19 час и вес стоит на месте. Поэтому в дни тренировки стараюсь не ужинать. В обычные дни ужинаю до 19 час

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок