Мой здоровый рацион
Сергей Ш
30.01.2015 23:40

Салат `Две капусты`

Калорийность - 53.5 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 4.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Капуста белокочанная 200 г
Капуста краснокочанная 200 г
Редис 60 г
Укроп 10 г
Сметана 20,0% жирности 30 г
Масло оливковое 10 г
Сок лимонный 5 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Общая масса ингредиентов: 518 г
Масса готового блюда: 518 г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Капусту обоих видов нашинковать, лучше недлинной "лапшой", немного помять с солью. Редиску нарезать соломкой, добавить к капусте. В отдельной плошке смешать соус: сметана, сок лимона, оливковое масло - хорошенько всё перемешать и вылить к нарезанным овощам. Сверху кинуть мелко порезанный укроп, подать на стол и перемешать, сразу разложить по тарелкам.
Можно также к соусу добавить 1 чайную ложку дижонской горчицы - она придаст салату очень пикантную остроту!
Приятного аппетита!
Rosali (Ирина) 31.01.2015 22:45
замечательный рецепт)  беру на заметку)

Анастасия 02.02.2015 09:49
Замечательный салатик! Спасибо за рецепт:)

Сергей Ш 03.02.2015 22:40
Интересно было бы попробовать!

Даёшь капусту!:o

Екатерина 05.02.2015 13:15
Спасибо, на заметку беру.

Е А 05.02.2015 13:26
А у меня организм не очень хорошо на капусту реагирует, а жаль ведь клетчатка хорошая...