Мой здоровый рацион
trelena
30.11.2014 10:48

творожно-тыквенная запеканка без сахара и без муки

Калорийность - 116.2 кКал; белки - 10.9 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 8.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Тыква (Жарка) 600 г
Яблоки (Жарка) 230 г
Яйцо куриное (Жарка омлет) 170 г
Кунжут, семя (Жарка) 15 г
Творог Крестьянский 5% 550 г
Масло сладко-сливочное несоленое 5 г
Крупа манная (Варка без слива вязкая) 100 г
Общая масса ингредиентов: 1670 г
Масса готового блюда: 1435 г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Люблю творог и тыкву. Попыталась совместить эти компоненты в одном блюде. Это не трудно. Они хорошо сочетаются. Из всех найденных рецептов вывела свой. Может кому пригодится.

1. Тыкву и яблоки очищаем и натираем на мелкой терке. Яблоки у меня сладкие с чуть заметной кислинкой - для сладости.Перемешиваем и добавляем манку.

2. Взбиваем  творог, яичные желтки  и разрыхлитель. 
3. Отправляем в творожную массу натертую тыкву и яблоки. 
4. Чашу мультиварки смазываем сливочным маслом. Я посыпаю дно и края кунжутом.
Выкладываем творожно-тыквенную массу.
 6. Устанавливаем режим «Выпечка», время – 50-60 минут. 
7. Затем оставляем на этом режиме еще на 40 минут, после этого выключаем мультиварку и не открываем крышку ещё 10 минут. 
8. Оставляем запеканку в мультиварке до полного остывания, потом извлекаем при помощи поддона для варки на пару. 
Я люблю готовить в мультиварке. Но это же блюдо можно приготовить и в обычной духовке. 

Приятного аппетита!
Вика 30.11.2014 11:21
 2 
Спасибо за рецепт - возьму себе в избранные.

Светлана Ким 30.11.2014 14:06
 2 
Тоже люблю готовить в мультиварке, удобно, быстро и полезно.
Запеканочка Ваша очень аппетитная!

Svetlana 30.11.2014 14:11
 1 
Красота, да и только! Уже хочу! :ah:

Сергей (a.k.a. Сергей) 30.11.2014 14:13
 1 
Svetlana,  Так у вас похожие запеканки?))

Svetlana 30.11.2014 14:15
Сергей (a.k.a. Сергей),  да, похожие)) ...но, не очень)))

Сергей (a.k.a. Сергей) 30.11.2014 14:20
 1 
Svetlana,  Ну да, мультиварка и духовой шкаф! Что то еще, Светик?))

Svetlana 30.11.2014 14:30
 2 
Сергей (a.k.a. Сергей),  :think: нуу, еще у Елены с творогом и манкой)) у меня молоко и овсяные отруби)) яиц Елена не пожалела, а я одно кладу)) .... :oops: хочу, чтоб как на этой картиночке было)))

:хорошо:

Ирина Фурман 02.05.2017 21:32
:хорошо: спасибо!

Стася 02.05.2017 23:30
:хорошо:

Viktor 03.05.2017 06:49
Супер!

Юрий ИВАНОВ 03.05.2017 10:15
:хорошо: :rose:

Стася 03.05.2017 10:51
Спасибо за рецепт! :хорошо:

спасибо за рецепт!