Мой здоровый рацион
trelena
06.11.2014 22:25

Карп, запеченный в фольге

Калорийность - 97.8 кКал; белки - 13.4 г; жиры - 3.7 г; углеводы - 2 г на 100 г.
Ингредиенты
Карп (Жарка) 240 г
Лук репчатый (Жарка) 80 г
Лимон (Жарка) 50 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Общая масса ингредиентов: 377 г
Масса готового блюда: 280 г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Рыбу почистить, выпотрошить. 
 Отрезать голову и хвост. 
Натереть тушку солью. 
 Сделать поперечные надрезы и в каждый получившийся "кармашек" вложить по дольке лимона. 
 На фольгу  выложить слой нарезанного кольцами лука. 
 На лук выкладываем  карпа и сверху его укрываем еще одним слоем лука. 
Заворачиваем фольгу. Выпекать в духовке 30-40 минут. 
Потом раскрыть фольгу и запекать еще минут 10 для зарумянивания.
Ольга 07.11.2014 10:46
 4 
По поводу карпа речного... что я с ним уже "не вытворяла", но лучшее к чему методом тыка проб и ошибок пришла (чтоб и семью накормить и самой не калорийно и вкусно покушать):
Карпа потрошим так, чтоб надрез на спинке, затем убираем хребет и ребра, внутренности естественно... 
Набиваем брюшко вареным рисом и рубленным вареным яйцом - спинку зашиваем, делает поперечные насечки, которые начиняем чесночно-приправной смесью и посыпаем все это дело сыром (прям от души)...и печься мин на 30-40 (это от размера рыбы - я меньше 1,5 кг не беру) в горячую духовку.
Во-первых, возни всего-то на пол часа - но полноценное горячее блюдо, которое выглядит - как праздничное - готово; во-вторых, чеснок-сыр - запах стоит в доме такой, что семья за столом сама материализуется, ещё до подачи на стол)))
... как-то так... мож кто и осилил мою писанину)))

Сергей (a.k.a. Сергей) 07.11.2014 11:01
 1 
Ольга,  :хорошо: ) Я как то раз на НГ делал фаршированного карпа по-польски, только он там варится, без ложной скромности замечу, что даже на второй день, холодный, он был превосходен.)) У нас карп редкость, не наша рыба)

Ольга 07.11.2014 11:09
Сергей (a.k.a. Сергей),  как ни странно по нутриентам - карп прям очень удачная рыба, хотя сам понимаешь - я уже устала от всех НИХ... благо всё до весны... доедаю стратегические запасы)))
Муж строит баню - новая игрушечка)))

Сергей (a.k.a. Сергей) 07.11.2014 11:17
 1 
Ольга,  )) ну чем бы дитя не тешилось, главное чтобы спичками не баловалось ;) 
Карп -рыба хорошая, если уход за прудом  и он сам тиной не воняет)) У нас он да амур с толстолобиком завозные. Свою то реку угробили чем попало((

галюсик 07.11.2014 11:20
Как раз сегодня собиралась на ужин приготовить рыбу. Попробую этот рецепт. Спасибо!

Сергей (a.k.a. Сергей) 07.11.2014 11:20
 2 
Ольга,   ;)

Ольга 07.11.2014 11:40
 1 
Сергей (a.k.a. Сергей),  да фу, какой ты, однако)) я хорошая

Сергей (a.k.a. Сергей) 07.11.2014 11:43
 1 
Ольга,  Конечно! Однозначно! Так точно! Никак нет! Ура!  ;)

Tresp 10.11.2014 12:32
 2 
О, как это вкусно! Осенью карп особенно нежный, отъевшийся за лето обильными кормами, он прямо сладкий на вкус. Моя семья тоже любит карпа в фольге, и рецепт почти как Ваш, только ещё морковь на тёрке тру, смешиваю с луком, а внутрь карпа кладу петрушку. В качестве гарнира запекаем картошку, и обязательно - большую миску салата из свежих овощей.