Мой здоровый рацион
trelena
29.11.2015 16:46

Свекольник

Калорийность - 21.4 кКал; белки - 2.9 г; жиры - 0.5 г; углеводы - 1.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Варка) 510 г
Вода 3006 г
Свекла (Припускание) 422 г
Морковь, красная (Варка без слива) 110 г
Сельдерей (корень) (Варка без слива) 90 г
Лук репчатый (Варка без слива) 32 г
Перец сладкий (Варка без слива) 75 г
Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) 77 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 15 г
Соль поваренная пищевая 12 г
Перец черный молотый 6 г
Общая масса ингредиентов: 4355 г
Масса готового блюда: 4095 г
Время приготовления: 1 ч
Описание
 Мясо (я брала остатки куриной грудки после срезания филе) помыть, залить водой, вскипятить. Воду слить, промыть мясо еще раз. Залить водой и поставить на огонь.
Свеклу помыть, почистить, порезать.
  Поставить тушиться-припускаться на сливочном масле. Воду в свеклу не добавляю. Регулирую огонь  под сковородкой, чтобы свекла не пригорала.
Почистить и нарезать морковь, корень сельдерея, перец. Вместе с луковицей добавить в бульон.
 Посолить. Из приправ - щепотка прованских трав у меня.
 К свекле в сковородку добавляю измельченные помидоры. Тушится еще минут 5. Затем  содержимое сковородки отправляется в кастрюлю.
 
Можно положить зелень. Но я обычно посыпаю готовый свекольник прямо в тарелке.
 
Добавляем сметану.  Можно еще усилить вкус острым перцем и чесноком. 
Такое блюдо будет кстати в холодное время года.
Екатерина 29.11.2015 20:15
 1 
Спасибо за рецепт! Очень люблю свекольник и зимой хорош и летом, если животный жир не добавлять, можно кушать холодным со сметанкой. :хорошо:

trelena 29.11.2015 20:35
Екатерина написал:
если животный жир не добавлять, можно кушать холодным

Я масло добавляю только для тушения свеклы. Потом, когда суп застывает в холодильнике (а готовлю сразу большую кастрюлю), снимаю корочку жира застывшую. Получается совсем обезжиренный.

Натали 29.11.2015 20:43
 1 
Эх,вкус детства!Спасибо за рецепт,в избранное!

Ирина 30.11.2015 14:42
 1 
Спасибо за напоминание :D ! 

Надежда Горитовская 30.11.2015 14:56
 1 
Хороший рецептик. Спасибо.

Elena Eder 30.11.2015 15:14
 1 
Хороший рецепт :хорошо: !
 спаcибо ,что напомнили.

Екатерина 03.12.2015 12:19
 2 
О, у вас уже такой снег!!!?? И петрушечка своя?! Здорово!
Спасибо за рецепт! Очень люблю свеклу!!! 

Татьяна Ник 04.12.2015 00:31
 1 
Спасибо за рецепт.