Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода имбирь+лимон+огурец+мята |
200
|
8 | 0.2 | 0 | 1.4 |
Овсяная крупа |
25
|
85.5 | 3.1 | 1.5 | 14.9 |
Кефир 2,5% жирности |
95
|
50.4 | 2.8 | 2.4 | 3.8 |
Джем красная смородина |
22
|
39.6 | 0 | 0 | 9.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
28
|
65 | 1.5 | 0.1 | 14.3 |
Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
Итого | 484 | 340.3 | 9.8 | 12.5 | 45.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с кальмарами |
144
|
247.4 | 15.7 | 19.2 | 3 |
Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 794 | 247.4 | 15.7 | 19.2 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовый суп с тефтелями |
356
|
162 | 10.3 | 5.3 | 18.5 |
Итого | 356 | 162 | 10.3 | 5.3 | 18.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная запеканка |
104
|
152 | 15.4 | 3.2 | 15.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
129
|
31 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
Огурец грунтовый |
64
|
9 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Перец сладкий зеленый |
46
|
12.4 | 0.6 | 0 | 2.4 |
Сметана 10% жирности |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чебуреки из кабачка |
107
|
132.6 | 8.7 | 9 | 4.3 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1075 | 366.7 | 27.3 | 15.1 | 29.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Соевый соус |
10
|
5.1 | 0.6 | 0 | 0.7 |
Печень курина с овощами |
250
|
266.3 | 20.8 | 12.3 | 18 |
Итого | 360 | 372.2 | 25.5 | 13.3 | 37.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кедровый орех |
25
|
168.3 | 3.4 | 17.1 | 3.3 |
Итого | 225 | 168.3 | 3.4 | 17.1 | 3.3 |
Итого за день | 3294 | 1638.8 | 88.9 | 82.2 | 136.5 |