Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода имбирь+лимон+огурец+мята |
200
|
8.6 | 0.2 | 0 | 1.4 |
Овсяная крупа |
23
|
78.7 | 2.8 | 1.4 | 13.7 |
Кефир 2,5% жирности |
97
|
51.4 | 2.8 | 2.4 | 3.9 |
Джем красная смородина |
11
|
19.8 | 0 | 0 | 5 |
Абрикосы |
54
|
23.8 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
Миндаль |
9
|
54.8 | 1.7 | 4.8 | 1.2 |
Итого | 694 | 237 | 8 | 8.7 | 29.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные отруби |
7
|
11.6 | 1.1 | 0.3 | 1.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
188
|
101.5 | 5.5 | 4.7 | 9 |
Итого | 195 | 113.1 | 6.6 | 5 | 10.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощной суп |
369
|
113.3 | 4.8 | 5.9 | 10.3 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень трески. Консервы |
9
|
55.2 | 0.4 | 5.9 | 0.1 |
Тефтели из индейки под сливочным соусом |
96
|
126 | 14.7 | 6.5 | 2.2 |
Итого | 1274 | 294.4 | 19.9 | 18.3 | 12.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки в духовке |
203
|
206.9 | 8.3 | 5.9 | 28.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
110
|
26.4 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
Огурец грунтовый |
82
|
11.5 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
Перец венгерский |
39
|
11.3 | 0.3 | 0.2 | 2.2 |
Сметана 10% жирности |
59
|
70.2 | 1.6 | 5.9 | 2.3 |
Итого | 493 | 326.3 | 12.1 | 12.2 | 39.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень курина с овощами |
248
|
264.1 | 20.6 | 12.2 | 17.9 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Итого | 348 | 365 | 24.8 | 13.2 | 36.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок с креветками |
100
|
115.6 | 6.7 | 8 | 4 |
Арбуз |
380
|
102.6 | 2.7 | 0.4 | 22 |
Кедровый орех |
11
|
74 | 1.5 | 7.5 | 1.4 |
Итого | 491 | 292.2 | 10.9 | 15.9 | 27.5 |
Итого за день | 3495 | 1628 | 82.2 | 73.4 | 156.7 |