Анна написал:Не надо так торопиться с бегом. Бег - это упражнение для подготовленного, заточенного под бег тела. Если у вас имеются излишки веса более 15-20 кг, то при беге возникнут огромные дополнительные динамические нагрузки на опорно-двигательный аппарат, что может стать причиной травмы (поясничный отдел позвоночника, коленные суставы и пр).
сегодня же попробую,хотя пробежаться у меня раньше не получалось,но всё-таки -11 кг ,думаю,сейчас позволят.