Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 3% |
208
|
52.4 | 2.3 | 2.1 | 6.2 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 558 | 52 | 2 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хаса-Листья салата |
10
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Рисовые хлебцы |
17
|
61.2 | 0.1 | 0.5 | 12.9 |
Pro йгурт белковый 0% |
20
|
11 | 1.8 | 0.5 | 0.9 |
Творог Котедж 5% |
80
|
74.4 | 8.4 | 4 | 1.2 |
Сыр Рассольный Брынза "Болгарская" [Красногвардейский Молочный Завод] |
10
|
27 | 1.9 | 2.2 | 0 |
Арахисовая паста "Томер" |
10
|
64 | 2.6 | 5.1 | 1.8 |
Помидор (томат), парниковый |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Огурец, парниковый |
45
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 567 | 247 | 15 | 12 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
112
|
52.6 | 0.4 | 0.4 | 11 |
Итого | 112 | 52 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хаса-Листья салата |
10
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Помидор (томат), парниковый |
23
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Огурец, парниковый |
63
|
6.9 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Pro йгурт белковый 0% |
30
|
16.5 | 2.7 | 0.7 | 1.4 |
Творог Котедж 5% |
63
|
58.6 | 6.6 | 3.2 | 0.9 |
Сыр Рассольный Брынза "Болгарская" [Красногвардейский Молочный Завод] |
23
|
62.1 | 4.4 | 5.1 | 0 |
Тунец, консервированный в воде, сухой продукт без маринада |
64
|
55 | 12.4 | 0.6 | 0 |
Итого | 1026 | 204 | 26 | 9 | 4 |
Итого за день | 2263 | 556 | 44 | 24 | 40 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
0 |
120 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
1200 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
0 |
0 |
0 |
150 |
|
Вес снаряда |
17 |
17 |
17 |
17 |
17 |
0 |
0 |
0 |
2550 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
150 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
1500 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
60 |
60 |
60 |
60 |
0 |
240 |
|
Вес снаряда |
3.5 |
3.5 |
3.5 |
3.5 |
840 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
60 |
60 |
60 |
60 |
240 |
|
Вес снаряда |
3.5 |
3.5 |
3.5 |
3.5 |
840 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
30 |
90 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
900 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
30 |
90 |
|
Вес снаряда |
7.5 |
7.5 |
7.5 |
675 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
30 |
90 |
|
Вес снаряда |
7.5 |
7.5 |
7.5 |
675 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
У меня всегда дикий отвес на 2-3 день КД. (я парой пугаюсь, что я такая худая :хихикаю: , а к концу снова в норме)