Степ-тренировка. Только нужно ли заносить, если это ваш
обычный путь домой, то нет смысла. Только если вы
специально по лестнице бегаете для тренировки.
OLGA,
конечно, это была шутка! На самом деле, расчетов есть много.
Например, http://woman7life.ru/skolko-kalorij-szhigaetsya-pri-xodbe-po-lestnice.html Но
я думаю, что большинство из них завышено. Скорее всего, за 1 час
подъема по лестнице сжигается до 350 ккал, не больше. Здесь нужно
учитывать и вес человека, и ритм, и высоту ступеней.
И лучше подниматься не бегом, пролетая через
несколько ступенек, а ступать на каждую, увеличивая время
подъема. Это, кстати, влияет на укрепление сердечно-сосудистой
системы, легких (при правильном дыхании), и на общий тонус
мышц. Главное, после подъема не заесть всё это дело))