В интернете нашла отличную таблицу для начинающих. Попробую с ее
помощью начать тренировки. Мне понравилось, что в начале не большие
нагрузки, следовательно в целом не должно вызвать мышечной боли, от
которой потом пропадает все желание заниматься.
Эх, боль в мышцах все-таки есть, даже от столь малого количества
упражнений. Хорошо что делать все-таки через день. Но сегодня я
делала наклоны точно по такой же схеме, посмотрим что из этого
выйдет дальше. Хочу ввести это в привычку.
Лилия
Ветрова, комплекс будет если я хотя бы привыкну к этим
нагрузкам. Отбить желание можно легко и на долго, если сразу
принять большие нагрузки. Именно поэтому я и искала занятия для
начинающих
После тренировки на ночь можно помазаться мазью Бен-гей, она как
раз помогает вывести молочную кислоту и на утро ничего не болит
даже при очень интенсивной тренировке. Мне помогает, правда запах у
неё убойный.