Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
Итого | 257 | 45.4 | 0.5 | 1.3 | 7.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп харчо с мясом по 1-164 |
410
|
307.5 | 12.7 | 18.5 | 22.6 |
Фальшивый Оливье |
325
|
542.8 | 36.1 | 28.6 | 37.4 |
Итого | 735 | 850.3 | 48.8 | 47.1 | 59.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
250
|
70 | 4.5 | 0.5 | 11.8 |
Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
Соль поваренная пищевая |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
12
|
107.8 | 0 | 12 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
500
|
504.5 | 20.9 | 5.5 | 92.8 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
180
|
174.3 | 37.8 | 2.3 | 0.7 |
Масло сливочное «Вологодское» |
17
|
127.2 | 0.1 | 14 | 0.1 |
Итого | 1233 | 1017.3 | 65.1 | 34.4 | 113 |
Итого за день | 2225 | 1914.4 | 114.3 | 82.7 | 179.3 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
6 |
22 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
10 |
8 |
8 |
38 |
Вес снаряда |
20 |
50 |
60 |
60 |
1700 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
14 |
14 |
28 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
280 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
6 |
5 |
6 |
17 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
18 |
20 |
26 |
768 |
Сергей scr написал:
Пресс только в конце забыли качнуть
Сергей scr написал:Особенно сверху при подтягиваниях, там где первые два кубика:)
пресс тоже немного болит