Продолжаю не считать, вес без изменений. На прошлой неделе
пропустила день ног (:D)
Поэтому сегодня в некоторых упражнениях откат небольшой)
Становую только один подход сделала с 80 кг, остальные три с
75.
Мостик без изменений — 80 кг.
Вместо толкания от платформы сидя сегодня решили попробовать
вернуться к жиму ногами лёжа :) Полёт нормальный. Пока с 60 кг
делала сколько могу (20-25 повторений) 3 подхода и один подход с 70
кг на 18 повторений. В следующий раз будем поднимать
вес.
В разведении небольшой рост, перешла на 55-60, сведение даётся хуже
— 50-55 :)
Разгибания 25, сгибания 35
Под конец — немного тренировки предплечий, пресс в тренажёре (60 кг
на 8 повторений), один подход подтягиваний))) Натренировалась
на 450 ккал, хорошо))