| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
80
|
135.2 | 14.4 | 7.2 | 2.4 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности |
100
|
79 | 2.7 | 2.5 | 10.8 |
| Крыжовник |
20
|
9 | 0.1 | 0 | 1.8 |
| Сахар рафинад |
20
|
80 | 0 | 0 | 20 |
| Хлеб Украинский Новосибхлеб |
20
|
41.4 | 1.5 | 0.2 | 8.8 |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 375 | 517.9 | 21.1 | 20.4 | 60.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
156
|
54.6 | 2 | 0.2 | 10.8 |
| Чеснок, сырой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 2.5% Утянка |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
| Итого | 306 | 134.1 | 6.4 | 3.9 | 16.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из капусты зимний в банках |
100
|
55.4 | 1.4 | 0.1 | 12.1 |
| Соте с курицей |
200
|
246.2 | 17.4 | 15.4 | 9.4 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 323 | 338.4 | 19.5 | 18.6 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чеснок, сырой |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Свекла отварная по 1-76 |
100
|
48 | 1.8 | 0.1 | 9.8 |
| Кефир 2.5% Утянка |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2163 | 141.9 | 3.7 | 8.1 | 13.1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маринованная морская капуста |
100
|
12.5 | 0.9 | 0.2 | 1.9 |
| Сельдь атлантическая нежирная |
100
|
135 | 19.1 | 6.5 | 0 |
| Печень говяжья (Тушение) |
60
|
72.7 | 10.4 | 2 | 3.2 |
| Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива) |
50
|
148.5 | 3.7 | 1.3 | 30.5 |
| Био-Макс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 321 | 428.8 | 36.2 | 15.2 | 36.7 |
| Итого за день | 3488 | 1558.3 | 86.8 | 66.2 | 149.9 |