Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 450 | 100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) |
68
|
70 | 15.4 | 0.8 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
43
|
98 | 3.7 | 0.6 | 19.4 |
кофе с молоком 3,2 |
200
|
61.8 | 3.2 | 3.2 | 4.8 |
Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Итого | 522 | 283.7 | 22.7 | 9.7 | 26.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай заваренный с лимоном |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17 |
Итого | 450 | 70 | 0.3 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
кофе с молоком 3,2 |
200
|
61.8 | 3.2 | 3.2 | 4.8 |
Чай заваренный с лимоном |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17 |
Картофельное пюре |
180
|
147.1 | 3.8 | 8.3 | 15.3 |
Свинина, вырезка |
150
|
213 | 29.1 | 10.7 | 0 |
Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
68
|
98.6 | 11.6 | 5.8 | 0 |
Лук репчатый |
15
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Балык осетровый холодного копчения |
50
|
97 | 10.2 | 6.3 | 0 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
100
|
228 | 8.6 | 1.4 | 45.1 |
Водка 40% об. |
50
|
117.5 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 1293 | 1043.9 | 67.4 | 35.7 | 84.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с лимоном |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 850 | 70 | 0.3 | 0 | 17 |
Итого за день | 3565 | 1567.6 | 98 | 47.8 | 154.4 |
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |