Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Итого | 100 | 40 | 3 | 1 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники из творога |
150
|
450.3 | 19.5 | 29.1 | 29.4 |
Мое кофе |
200
|
66.8 | 1.6 | 2 | 10.2 |
Итого | 350 | 517.1 | 21.1 | 31.1 | 39.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) |
150
|
154.4 | 34 | 1.9 | 0.5 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
Сметана 25% жирности |
10
|
25 | 0.2 | 2.5 | 0.3 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Итого | 520 | 493.7 | 46.4 | 11.5 | 50.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мое кофе |
200
|
66.8 | 1.6 | 2 | 10.2 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1700 | 66.8 | 1.6 | 2 | 10.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, лопаточная часть (заплечная) |
100
|
111 | 19.3 | 3.8 | 0 |
Суп картофельный с макаронными изделиями |
455
|
217 | 5.9 | 4.6 | 40 |
Итого | 555 | 328 | 25.2 | 8.4 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 100 | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Итого за день | 3325 | 1463 | 96.3 | 55.2 | 146.9 |