Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Перец сладкий красный (Жарка) |
50
|
10.1 | 0.6 | 0 | 1.9 |
Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Итого | 220 | 494 | 18 | 36 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени отварные, по 2-170 |
300
|
657 | 29.7 | 41.7 | 40.5 |
Итого | 300 | 657 | 29 | 41 | 40 |
Итого за день | 520 | 1151 | 48 | 78 | 63 |
Не знаю в какой климатическом поясе живёте, если Россия или около того витамин д 3 попейте в капельках.