Зажор :(

у кого зажор, а у кого запой... я вот внесла в дневник питания 40 г виски и 200г колы за праздник любимых мужчин.. и все было в отличной норме по БЖУ, пока я не обнаружила, что виски то уже 120, а не 40 и колы то уже 1200 вместо 200... и У и К стали дико красные, но Б и Ж хоть зеленые остались...

Ксюшка,  ну, про 100 грамм коньяка я вообще молчу :) Я не знаю что и сколько вносить, иначе у меня бы покраснел весь профиль :)

ну я ток 3й день тут, так что про красноту пока не парюсь - задача пока *привести калорийность рациона в норму*, но хочется то, чтоб всё и сразу было ЗЕЛЕНОЕ-ЗЕЛЕНОЕ и ПРАВИЛЬНОЕ-ПРАВИЛЬНОЕ...

вот у кого  зажор,так это у мня:o просто плюю на всё . начался пост,но и тут косяки. пора брать себя в руки...:oops: или этому нет придела.

Девочки, а что с разгрузкой? Если завтра творожок день поесть например? Это в системе?

Нателла Птичка,  Питаться надо сбалансированно. В принципе, если сегодня набрали углей, завтра белков , а послезавтра жиров(вобщем в течении недели не вылезли за коридор), то ничего страшного нет.

Людмила Каледина,  дело-то все в том, что сегодня всего перебрала, думаю. Потому и есть настойчивое желание завтра разгрузку. Хоть яблоки целый день жевать...

и я 2 дня косячила(((((

Нателла Птичка,  Ну тогда попробуйте. Лично я бы просто урезала пайку. И не втягивайтесь в эти разгрузочные дни, а то получится очередная диета, после которой пойдет прибавка.

Ксюшка написал:
200г колы

Вот с чем надо завязать раз и навсегда и вам и вашей семье. Давно известный факт "вымывания" кальция и повышение ломкости костей, что при склонности женщин к остеопорозу - категорически неприемлемо. Очень хороший ролик с Зиной Руденко про сахзамы: в "Лайтах" колы и проч. содержится сахзам ОПАСНЫЙ для здоровья (это я к тому, что бы не переходили на Лайты:)) Коньяк и то менее вреден:)

и мне все так знакомо,эти праздники((ну сейчас точно настрой боевой!

Ольга Бостан,  Вот потому я коньяк :) Но для похудабельных целей он тоже яд :( Но иногда так хочется!

Нателла Птичка написал:
тоже яд

в ложке - лекарство, в чашке - яд, пьем маленькими рюмочками:)

Ксюшка,  а мне вот после 5 конфетки стало стыдно в дневник вносить))) но шоколадом я оторвала за эти праздники:-( целую неделю мечтала о шоколадных конфетах на беговой дорожке:-) бегу и только о конфетах и думаю и думаю и думаю. купила, блин, и сожра...съела весь пакет за праздники. да еще у свекрови ДР был с тортиком киевским (какой же он кремово-масляный, ужас), еще был страбакс с пирожными, которые пришлось доедать за детьми (впервые, когда я за ними доедала)))) не могла оставить на выброс почти не тронутые пирожные:-)

Нателла Птичка,  Не надо ни каких разгрузочных дней... на правильное питание...не мучьте организм...

Анастасия Усачёва,  Вы прямо нам тут Америку открыли :) :D Если бы все, кто здесь, просто не понимали всю пользу пп, то нас бы здесь и не было :) Ведь фокус-то в том, что понимать - вроде как все понимают, а соблюдать, несмотря на понимание, не так уж и просто :( Неправильное пищевое поведение - следствие, и исправлять это следствие очень сложно. Привычку, сложившуюся годами, увы, не всегда можно исправить пониманием того, что привычка дурная и вредная :(