Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
овсяная каша ясно солнышко с фруктами |
86
|
258.9 | 8.4 | 3.9 | 47.5 |
Вода |
328
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт 1,5% жирности, 5% белка, сладкий |
140
|
98 | 7 | 2.1 | 11.9 |
витамины супрадин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
витамин Е витрум |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 706 | 356.9 | 15.4 | 6 | 59.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
сырок обезжиренный с сахаром и изюмом |
100
|
116 | 16 | 0 | 13 |
Итого | 100 | 116 | 16 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
печень с овощами |
150
|
189.6 | 24 | 8 | 5.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
Огурец парниковый |
107
|
11.8 | 0.7 | 0.1 | 2 |
морская капуста с кальмаром |
61
|
35.3 | 0.6 | 1.1 | 4.8 |
Горошек зеленый. Консервы |
32
|
12.8 | 1 | 0.1 | 2.1 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
15
|
39.3 | 1.1 | 0.4 | 7.7 |
Петрушка, сырая |
2
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Укроп, свежий |
7
|
3 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
18
|
64.1 | 4.5 | 4.9 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 949 | 450.4 | 39.5 | 21.2 | 24.9 |
Итого за день | 1755 | 865.2 | 65.1 | 25.7 | 93.4 |
Галин@ написал:А есть возможность готовить печеньки кому-нибудь, кроме себя? На желтках они гораздо вкуснее, а себе из белков омлетик без масла - тоже очень вкусно:) Бобовые - тоже источник растительного белка, хотя считается, что животные белки предпочтительнее (мед-вед в этом вопросе более осведомлен). А шампиньоны ем сырые (тоже спорно, но мне нравится. Перемалываю в блендере с травой (укроп, петрушка) и с творогом перемешиваю).
желтки выковыривать и выбрасывать