Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
рисовая каша |
336
|
271.5 | 8.1 | 6.4 | 45 |
Хлеб, с изюмом, необогащенный |
35
|
95.9 | 2.8 | 1.5 | 16.8 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
24
|
90 | 5.7 | 7.3 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
85
|
38.3 | 2.6 | 1.3 | 4.1 |
Мед пчелиный |
14
|
45.9 | 0.1 | 0 | 11.2 |
Вода |
640
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1360 | 585.6 | 19.4 | 20.8 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
640
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп с лапшой |
124
|
35 | 3.6 | 0.2 | 4.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
94
|
149.2 | 12.1 | 10.9 | 0.7 |
Щука запеченая |
124
|
97.3 | 17.2 | 1.7 | 2.7 |
Овощи припущенные |
158
|
41.4 | 4 | 0.5 | 6.6 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Соевый соус |
13
|
6.6 | 0.8 | 0 | 0.9 |
Итого | 1168 | 423.8 | 38 | 23.4 | 15.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб, с изюмом, необогащенный |
39
|
106.9 | 3.1 | 1.7 | 18.7 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
236
|
4.7 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
75
|
33.8 | 2.3 | 1.1 | 3.6 |
Мед пчелиный |
13
|
42.6 | 0.1 | 0 | 10.4 |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 234.2 | 5.7 | 7.9 | 33.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
125
|
85 | 6.3 | 4 | 4.4 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 825 | 195 | 28.3 | 4.6 | 7.7 |
Итого за день | 4053 | 1426.2 | 89.7 | 56.8 | 137 |
1 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |
1 |
Итог |
|
Время |
35 |
35 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
16 |
18 |
20 |
54 |
Вес снаряда |
0 |