Мой здоровый рацион
Svetlana
08.12.2014 10:01

Дневник питания и тренировок за 08.12.2014

А как в новой версии распечатать меню на день? Что-то не могу найти. Кто знает? Подскажите, пожалуйста.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожный крем с ванилином 5,0% жирности
20
33.4 2.2 1 3.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Зефир
40
130.4 0.3 0 31.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
каша гречневая вязкая
100
84.2 3.4 0.9 15.6
куриное филе отварное
100
136.4 29.6 1.8 0.6
Закатка приправа перец+помидоры
100
40.1 1 0.1 8.8
Детское питание, Печенье, детское, фруктовое
20
87 1.4 2.5 14.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
36
72.4 2.8 0.5 13.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
26
94.6 6 7.7 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
150
34.5 2.7 0.2 4.5
Картофель (Варка со сливом)
60
43.5 1.2 0.2 9.2
сардины с добавлением масла
120
153.6 16.8 9.6 0
Кефир 1% жирности
250
100 7.5 2.5 10
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Витамины Олиговит
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Подъём ног лёжа на полу
1
Итог
Повторения
20
20
Вес снаряда
0
Глубокие приседания с собственным весом
1
Итог
Повторения
20
20
Отжимания от лавки или опоры
1
Итог
Повторения
20
20
Вес снаряда
0
Скручивания лёжа на полу
1
Итог
Повторения
20
20
Вес снаряда
0
Попеременные боковые скручивания
1
Итог
Повторения
20
20
Вес снаряда
0
Результаты за день
Энергозатраты: 46.4 ккал
Повторения: 100 раз
Пока нет этой возможности, обещали сделать

Svetlana 08.12.2014 13:59
Ирина Лоскутова,  Ответ не порадовал. Но всё-равно спасибо. Теперь хотя бы не буду время тратить на бесполезные поиски. Придется возвращаться в предыдущую версию.