Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
203
|
204.8 | 8.5 | 2.2 | 37.7 |
Хурма |
222
|
148.7 | 1.1 | 0.9 | 34 |
Бульон из кур или индеек прозрачный |
50
|
25.4 | 2.2 | 1.8 | 0.2 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Итого | 478 | 394.9 | 12.3 | 6.2 | 71.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный |
21
|
131.5 | 5.5 | 10.9 | 2.8 |
Творожно-морковныя запеканка |
149
|
249.7 | 19.5 | 10.4 | 18.6 |
Вода |
440
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат от Тани Ф |
105
|
164.2 | 11.7 | 5.8 | 15.9 |
Итого | 715 | 545.4 | 36.6 | 27.1 | 37.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кета на овощной подушке |
150
|
227.9 | 21.2 | 12 | 8.4 |
Итого | 150 | 227.9 | 21.2 | 12 | 8.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Итого | 203 | 113.7 | 1.3 | 2.4 | 20.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат от Тани Ф |
100
|
156.4 | 11.1 | 5.5 | 15.1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кета на овощной подушке |
150
|
253.2 | 25.8 | 15 | 3.5 |
Яблоко |
96
|
45.1 | 0.4 | 0.4 | 9.4 |
Итого | 846 | 454.7 | 37.3 | 20.9 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 251 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2643 | 1736.6 | 108.7 | 68.6 | 167.3 |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
25 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
Итог |
|
Время |
3 |
3 |