Светланаё
30.05.2024 08:15
Дневник питания за 29.05.2024
С утра напал жор. И делать нечего не хотелось. Пошли прогуляться и
младший решил в луже помыть руки🐷 обед приготовить не успела,
перекусывали чем пришлось
меня понесло
на ореховые батончики.
Норму превысила на 6%.
Вечером смотрели фильм всей семьёй, а я параллельно пыталась тренироваться. Не совсем удачно: младший пытался меня постоянно оседлать
На сон грядущий решили поругаться с мужем. Опять темой для дискуссии стал быт... опять хочется на работу выйти... устала я дома сидеть и ничего не делать
На улице всё так же прекрасно и распускать сирень))) только влажно...
меня понесло
на ореховые батончики.Норму превысила на 6%.
Вечером смотрели фильм всей семьёй, а я параллельно пыталась тренироваться. Не совсем удачно: младший пытался меня постоянно оседлать
На сон грядущий решили поругаться с мужем. Опять темой для дискуссии стал быт... опять хочется на работу выйти... устала я дома сидеть и ничего не делать
На улице всё так же прекрасно и распускать сирень))) только влажно...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| КУКУРУЗНАЯ КАША |
255
|
156.6 | 4.6 | 1.5 | 30.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Ветчина особая |
125
|
157.5 | 22 | 7.8 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
16
|
86.2 | 1 | 5.7 | 7.7 |
| Итого | 1251 | 645 | 37 | 37 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивые голубцы |
40
|
53.5 | 6.4 | 2.3 | 1.7 |
| Яблоко |
175
|
82.3 | 0.7 | 0.7 | 17.2 |
| Капуста белокочанная |
125
|
35 | 2.3 | 0.3 | 5.9 |
| Морковь |
38
|
13.3 | 0.5 | 0 | 2.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
112
|
107.5 | 1.7 | 0.6 | 23.5 |
| Миндальный Батончик Nut N Go [KDV] |
34
|
183.6 | 3.7 | 12.6 | 13.9 |
| Батончик Кокосовый [Corny] |
30
|
138.3 | 1.4 | 6.8 | 17.2 |
| Итого | 1354 | 613 | 16 | 23 | 81 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рогалики творожные |
150
|
428.1 | 21.6 | 11.7 | 58.7 |
| Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
| Итого | 755 | 489 | 25 | 14 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень по рецепту Миши |
155
|
206.9 | 20.3 | 9.1 | 10.5 |
| Салат из капусты |
150
|
120.5 | 2.3 | 8.9 | 7.8 |
| Итого | 305 | 327 | 22 | 18 | 18 |
| Итого за день | 3665 | 2075 | 101 | 93 | 202 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
МИРОШКА
30.05.2024 10:21
2
У многих мужчин такой стереотип, что если женщина находится дома,
то она бездельничает, отдыхает, у неё масса свободного времени. А
какая тежелая "работа " воспитание детей, да если ещё и не один
👶ребёнок. Ни чего детки растут 🚀быстро и вот проходит десяток лет и
уже не хватает этих забот , разбросанных игрушек, режущихся
зубиков....