рецепт супчика

А Вы воду при составлении рецепта записали) Для супчика это огромная калорийность.

Да, вода учтена. Калорийность на порцию, а порция где-то грамм 150-170. Приличная тарелочка. Суп получается густой и поэтому такой порции вполне хватает для насыщения. Я его с сухариками ем в обед и больше в обед ничего не ем, вполне хватает до перекуса. Конечно, все индивидуально, может кому-то и не подойдет такой обед, но попробовать, думаю, стоит.

Многовато калорий для супчика.... Без мяса. Что-то не то. :скучно:

Ну можно и пересчитать калории, я могла и ошибиться, опыт пока небогатый)))

Светлана, у вас рецепты почему-то идут как продукты. Т.е. получается все нутриенты надо самой забивать. Открыла один продукт - там только калорийность, т.е нутриентый состав при составлении рациона не отражается так как должен. Свои продукты это: аптечные витамины, БАДы, спорт-пит, т.е то, чего нет в базе. Поскольку рецепт у вас наверняка из того, что в базе есть, то надо создавать именно рецепты - вносить продукты из базы, ставить термообработку, тогда получается достоверная картина. Кажется, что рейтинг рациона - это игра, но лично я по улучшению состояния своего организма (это подтверждается анализами) уверяю, что высокий рейтинг - это не игра, а реальная польза:)

Ольга Бостан,  спасибо за совет. Постараюсь исправиться)))