| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 398.3 ккал | 1684 ккал | 23.7% | 6% | 423 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 3% | 844 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 7.6% | 329 г |
| Углеводы | 52.3 г | 219 г | 23.9% | 6% | 419 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.3% | 1111 г |
| Вода | 25.4 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8949 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.6 мкг | 900 мкг | 5.5% | 1.4% | 1815 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 1.6% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 2.3% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 71.19 мг | 500 мг | 14.2% | 3.6% | 702 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.522 мг | 5 мг | 10.4% | 2.6% | 958 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 1.9% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.242 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1% | 2463 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.188 мкг | 3 мкг | 6.3% | 1.6% | 1596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.318 мкг | 10 мкг | 3.2% | 0.8% | 3145 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.135 мг | 15 мг | 27.6% | 6.9% | 363 г |
| Витамин Н, биотин | 4.688 мкг | 50 мкг | 9.4% | 2.4% | 1067 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.476 мг | 20 мг | 12.4% | 3.1% | 808 г |
| Ниацин | 0.678 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.3 мг | 2500 мг | 6.6% | 1.7% | 1512 г |
| Кальций, Ca | 85.49 мг | 1000 мг | 8.5% | 2.1% | 1170 г |
| Кремний, Si | 2.225 мг | 30 мг | 7.4% | 1.9% | 1348 г |
| Магний, Mg | 17.83 мг | 400 мг | 4.5% | 1.1% | 2243 г |
| Натрий, Na | 137.74 мг | 1300 мг | 10.6% | 2.7% | 944 г |
| Сера, S | 78.55 мг | 1000 мг | 7.9% | 2% | 1273 г |
| Фосфор, P | 121.6 мг | 800 мг | 15.2% | 3.8% | 658 г |
| Хлор, Cl | 84.78 мг | 2300 мг | 3.7% | 0.9% | 2713 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 585.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.05 мг | 18 мг | 5.8% | 1.5% | 1714 г |
| Йод, I | 5.38 мкг | 150 мкг | 3.6% | 0.9% | 2788 г |
| Кобальт, Co | 2.712 мкг | 10 мкг | 27.1% | 6.8% | 369 г |
| Марганец, Mn | 0.322 мг | 2 мг | 16.1% | 4% | 621 г |
| Медь, Cu | 73.62 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 1.9% | 1358 г |
| Молибден, Mo | 7.984 мкг | 70 мкг | 11.4% | 2.9% | 877 г |
| Никель, Ni | 1.223 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.41 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.424 мкг | 55 мкг | 15.3% | 3.8% | 653 г |
| Стронций, Sr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.67 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14456 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 0.9% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.759 мг | 12 мг | 6.3% | 1.6% | 1581 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 36.247 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 8.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.567 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.902 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 89.54 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.355 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.207 г | min 16.8 г | 7.2% | 1.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.034 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.2% | 4.6% |
Энергетическая ценность Печенье песочное с вареной сгущенкой составляет 398,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».