| Банан (Жарка) | 120 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 94 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.3 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1355 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 7.8% | 1027 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 8.4% | 949 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 3.8% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4% | 2000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148.8 мкг | 900 мкг | 16.5% | 13.3% | 605 г |
| бета Каротин | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 1.5% | 5155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.8% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.263 мг | 1.8 мг | 14.6% | 11.7% | 684 г |
| Витамин В4, холин | 139.16 мг | 500 мг | 27.8% | 22.4% | 359 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.889 мг | 5 мг | 17.8% | 14.3% | 562 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.344 мг | 2 мг | 17.2% | 13.8% | 581 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.438 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.1% | 3832 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.275 мкг | 3 мкг | 9.2% | 7.4% | 1091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.71 мг | 90 мг | 4.1% | 3.3% | 2426 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.162 мкг | 10 мкг | 11.6% | 9.3% | 861 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.587 мг | 15 мг | 3.9% | 3.1% | 2555 г |
| Витамин Н, биотин | 10.667 мкг | 50 мкг | 21.3% | 17.1% | 469 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5079 мг | 20 мг | 12.5% | 10.1% | 797 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.62 мг | 2500 мг | 10.5% | 8.4% | 956 г |
| Кальций, Ca | 33.36 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.7% | 2998 г |
| Магний, Mg | 28.99 мг | 400 мг | 7.2% | 5.8% | 1380 г |
| Натрий, Na | 87.48 мг | 1300 мг | 6.7% | 5.4% | 1486 г |
| Сера, S | 92.94 мг | 1000 мг | 9.3% | 7.5% | 1076 г |
| Фосфор, P | 116.5 мг | 800 мг | 14.6% | 11.7% | 687 г |
| Хлор, Cl | 82.38 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.9% | 2792 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.644 мг | 18 мг | 9.1% | 7.3% | 1095 г |
| Йод, I | 10.56 мкг | 150 мкг | 7% | 5.6% | 1420 г |
| Кобальт, Co | 5.281 мкг | 10 мкг | 52.8% | 42.5% | 189 г |
| Марганец, Mn | 0.1973 мг | 2 мг | 9.9% | 8% | 1014 г |
| Медь, Cu | 43.83 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 3.5% | 2282 г |
| Молибден, Mo | 3.169 мкг | 70 мкг | 4.5% | 3.6% | 2209 г |
| Селен, Se | 17.415 мкг | 55 мкг | 31.7% | 25.5% | 316 г |
| Фтор, F | 30.53 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 13102 г |
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 3.4% | 2370 г |
| Цинк, Zn | 0.6873 мг | 12 мг | 5.7% | 4.6% | 1746 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 301 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность банановые аладьи составляет 124,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».