| Крупа кукурузная "Кукурузная манка", без глютена | 71 г |
| Масло сливочное несоленое "Брест-Литовское" | 10 г |
| Сахар песок | 18 г |
| Молоко пастеризованное 1% (ВкусВилл) | 535 г |
Манка 71, молоко 649, масло 10, сахар 18, варить 5 минут
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1773 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 4.7% | 2235 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.3% | 2435 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 7.3% | 1441 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.2% | 3333 г |
| Вода | 76.1 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 2987 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.7 мкг | 900 мкг | 2.1% | 2.2% | 4813 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.4% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 7.5% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 19.91 мг | 500 мг | 4% | 4.2% | 2511 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 6.7% | 1558 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 2.3% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.219 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.2% | 9481 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.338 мкг | 3 мкг | 11.3% | 11.9% | 888 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 1.3% | 8182 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.066 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.7% | 15152 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.016 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 93750 г |
| Витамин Н, биотин | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 5.7% | 1852 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6782 мг | 20 мг | 3.4% | 3.6% | 2949 г |
| Ниацин | 0.085 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.52 мг | 2500 мг | 4.9% | 5.2% | 2024 г |
| Кальций, Ca | 101.54 мг | 1000 мг | 10.2% | 10.7% | 985 г |
| Магний, Mg | 11.82 мг | 400 мг | 3% | 3.2% | 3384 г |
| Натрий, Na | 42.33 мг | 1300 мг | 3.3% | 3.5% | 3071 г |
| Сера, S | 24.55 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.6% | 4073 г |
| Фосфор, P | 76.2 мг | 800 мг | 9.5% | 10% | 1050 г |
| Хлор, Cl | 92.82 мг | 2300 мг | 4% | 4.2% | 2478 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.398 мг | 18 мг | 2.2% | 2.3% | 4523 г |
| Йод, I | 7.59 мкг | 150 мкг | 5.1% | 5.4% | 1976 г |
| Кобальт, Co | 0.675 мкг | 10 мкг | 6.8% | 7.2% | 1481 г |
| Марганец, Mn | 0.0051 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 39216 г |
| Медь, Cu | 10.13 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.1% | 9872 г |
| Молибден, Mo | 4.219 мкг | 70 мкг | 6% | 6.3% | 1659 г |
| Олово, Sn | 10.97 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.688 мкг | 55 мкг | 3.1% | 3.3% | 3258 г |
| Стронций, Sr | 14.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.88 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23697 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.6% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.3394 мг | 12 мг | 2.8% | 2.9% | 3536 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.3% |
Энергетическая ценность Манка кукурузная, без глютена составляет 95 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».