| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 185 г |
| Вода | 400 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.9 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1359 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 2.3% | 3455 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 3.9% | 2074 г |
| Углеводы | 22.6 г | 219 г | 10.3% | 8.3% | 969 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4% | 2000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.1 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.4% | 5960 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.6% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 24.17 мг | 500 мг | 4.8% | 3.9% | 2069 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 2% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 2.5% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.887 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.2% | 6795 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.157 мг | 15 мг | 1% | 0.8% | 9554 г |
| Витамин Н, биотин | 1.084 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.8% | 4613 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0292 мг | 20 мг | 5.1% | 4.1% | 1943 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.76 мг | 2500 мг | 1.3% | 1% | 7872 г |
| Кальций, Ca | 9.35 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.7% | 10695 г |
| Кремний, Si | 30.986 мг | 30 мг | 103.3% | 83.4% | 97 г |
| Магний, Mg | 16.21 мг | 400 мг | 4.1% | 3.3% | 2468 г |
| Натрий, Na | 328.96 мг | 1300 мг | 25.3% | 20.4% | 395 г |
| Сера, S | 16.7 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.4% | 5988 г |
| Фосфор, P | 47.6 мг | 800 мг | 6% | 4.8% | 1681 г |
| Хлор, Cl | 508.56 мг | 2300 мг | 22.1% | 17.8% | 452 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.339 мг | 18 мг | 1.9% | 1.5% | 5310 г |
| Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 34884 г |
| Кобальт, Co | 0.435 мкг | 10 мкг | 4.4% | 3.6% | 2299 г |
| Марганец, Mn | 0.3906 мг | 2 мг | 19.5% | 15.7% | 512 г |
| Медь, Cu | 80.22 мкг | 1000 мкг | 8% | 6.5% | 1247 г |
| Молибден, Mo | 1.975 мкг | 70 мкг | 2.8% | 2.3% | 3544 г |
| Селен, Se | 4.679 мкг | 55 мкг | 8.5% | 6.9% | 1175 г |
| Фтор, F | 82.49 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.7% | 4849 г |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.9% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 0.4484 мг | 12 мг | 3.7% | 3% | 2676 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша рисовая составляет 123,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».