| Кукурузная крупа | 200 г |
| Крупа манная | 100 г |
| Кефир 2,5% жирности | 200 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Сахар-песок | 150 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 100 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 308.9 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 545 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 2.3% | 1407 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 4.3% | 757 г |
| Углеводы | 55 г | 219 г | 25.1% | 8.1% | 398 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.2% | 1000 г |
| Вода | 29 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7838 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.7 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.5% | 6569 г |
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 1.7% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.3% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 10.72 мг | 500 мг | 2.1% | 0.7% | 4664 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 1% | 3086 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 1.6% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.551 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.8% | 4188 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 1.1% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.292 мг | 15 мг | 21.9% | 7.1% | 456 г |
| Витамин Н, биотин | 2.519 мкг | 50 мкг | 5% | 1.6% | 1985 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4589 мг | 20 мг | 7.3% | 2.4% | 1371 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.05 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.4% | 2380 г |
| Кальций, Ca | 40.21 мг | 1000 мг | 4% | 1.3% | 2487 г |
| Кремний, Si | 0.748 мг | 30 мг | 2.5% | 0.8% | 4011 г |
| Магний, Mg | 15.21 мг | 400 мг | 3.8% | 1.2% | 2630 г |
| Натрий, Na | 83 мг | 1300 мг | 6.4% | 2.1% | 1566 г |
| Сера, S | 32.29 мг | 1000 мг | 3.2% | 1% | 3097 г |
| Фосфор, P | 71.1 мг | 800 мг | 8.9% | 2.9% | 1125 г |
| Хлор, Cl | 30.05 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.4% | 7654 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 61.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.029 мг | 18 мг | 5.7% | 1.8% | 1749 г |
| Йод, I | 2.24 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.5% | 6696 г |
| Кобальт, Co | 4.489 мкг | 10 мкг | 44.9% | 14.5% | 223 г |
| Марганец, Mn | 0.1561 мг | 2 мг | 7.8% | 2.5% | 1281 г |
| Медь, Cu | 63.59 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 2.1% | 1573 г |
| Молибден, Mo | 5.549 мкг | 70 мкг | 7.9% | 2.6% | 1261 г |
| Селен, Se | 0.499 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.3% | 11022 г |
| Фтор, F | 7.48 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 53476 г |
| Хром, Cr | 6.28 мкг | 50 мкг | 12.6% | 4.1% | 796 г |
| Цинк, Zn | 0.298 мг | 12 мг | 2.5% | 0.8% | 4027 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кекс в миковолновке составляет 308,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».