| Вода | 2000 г |
| Клубника, сырая | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 5.1 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 5.9% | 33020 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 2% | 76000 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 9.8% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 29.4% | 6667 г |
| Вода | 98.6 г | 2273 г | 4.3% | 84.3% | 2305 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.105 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 5.9% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 3.9% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.9 мг | 500 мг | 0.2% | 3.9% | 55556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 7.8% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 7.8% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.789 мкг | 400 мкг | 0.9% | 17.6% | 10557 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.28 мг | 90 мг | 10.3% | 202% | 970 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.046 мг | 15 мг | 0.3% | 5.9% | 32609 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 5.9% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0609 мг | 20 мг | 0.3% | 5.9% | 32841 г |
| Бетаин | 0.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 24.16 мг | 2500 мг | 1% | 19.6% | 10348 г |
| Кальций, Ca | 7.26 мг | 1000 мг | 0.7% | 13.7% | 13774 г |
| Магний, Mg | 3.11 мг | 400 мг | 0.8% | 15.7% | 12862 г |
| Натрий, Na | 1.11 мг | 1300 мг | 0.1% | 2% | 117117 г |
| Сера, S | 1.05 мг | 1000 мг | 0.1% | 2% | 95238 г |
| Фосфор, P | 3.8 мг | 800 мг | 0.5% | 9.8% | 21053 г |
| Хлор, Cl | 1.47 мг | 2300 мг | 0.1% | 2% | 156463 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.066 мг | 18 мг | 0.4% | 7.8% | 27273 г |
| Марганец, Mn | 0.0626 мг | 2 мг | 3.1% | 60.8% | 3195 г |
| Медь, Cu | 8.21 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 15.7% | 12180 г |
| Селен, Se | 0.063 мкг | 55 мкг | 0.1% | 2% | 87302 г |
| Фтор, F | 105.96 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 51% | 3775 г |
| Цинк, Zn | 0.0221 мг | 12 мг | 0.2% | 3.9% | 54299 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.895 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Клубничный компот без сахара составляет 5,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».