| Рябина черноплодная (Варка без слива) | 100 г |
| Облепиха (Варка без слива) | 100 г |
| Клюква (Варка без слива) | 100 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 500 г |
| Сироп топинамбура | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.8 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4982 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.5% | 19000 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.8% | 8000 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 8.9% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 16.3% | 1818 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 11.5% | 2574 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.4 мкг | 900 мкг | 5.7% | 16.9% | 1751 г |
| бета Каротин | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 18.3% | 1623 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.2% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.8% | 18000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 1.2% | 27778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 4.4% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.406 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.2% | 28450 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.06 мг | 90 мг | 12.3% | 36.4% | 814 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.901 мг | 15 мг | 6% | 17.8% | 1665 г |
| Витамин Н, биотин | 0.397 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.4% | 12594 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1683 мг | 20 мг | 0.8% | 2.4% | 11884 г |
| Ниацин | 0.092 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.93 мг | 2500 мг | 2.2% | 6.5% | 4470 г |
| Кальций, Ca | 9.26 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.7% | 10799 г |
| Магний, Mg | 7.34 мг | 400 мг | 1.8% | 5.3% | 5450 г |
| Натрий, Na | 4.08 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 31863 г |
| Фосфор, P | 8.4 мг | 800 мг | 1.1% | 3.3% | 9524 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.361 мг | 18 мг | 2% | 5.9% | 4986 г |
| Медь, Cu | 9.62 мкг | 1000 мкг | 1% | 3% | 10395 г |
| Фтор, F | 15.5 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.2% | 25806 г |
| Цинк, Zn | 0.006 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 200000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот из замороженной рябины_облепихи_клюквы составляет 33,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».