| Тыква (Припускание) | 540 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.5 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5909 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 6.3% | 5429 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 9.1% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 52.6% | 667 г |
| Вода | 88.8 г | 2273 г | 3.9% | 13.7% | 2560 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 378.2 мкг | 900 мкг | 42% | 147.4% | 238 г |
| бета Каротин | 2.042 мг | 5 мг | 40.8% | 143.2% | 245 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 13.3% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 16.1% | 2195 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.605 мг | 5 мг | 12.1% | 42.5% | 826 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 34.7% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.176 мкг | 400 мкг | 5.3% | 18.6% | 1889 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.11 мг | 90 мг | 9% | 31.6% | 1110 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.605 мг | 15 мг | 4% | 14% | 2479 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0588 мг | 20 мг | 5.3% | 18.6% | 1889 г |
| Ниацин | 0.613 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.92 мг | 2500 мг | 11.4% | 40% | 881 г |
| Кальций, Ca | 36.3 мг | 1000 мг | 3.6% | 12.6% | 2755 г |
| Магний, Mg | 20.33 мг | 400 мг | 5.1% | 17.9% | 1968 г |
| Натрий, Na | 5.32 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.4% | 24436 г |
| Сера, S | 27.23 мг | 1000 мг | 2.7% | 9.5% | 3672 г |
| Фосфор, P | 34.4 мг | 800 мг | 4.3% | 15.1% | 2326 г |
| Хлор, Cl | 28.74 мг | 2300 мг | 1.2% | 4.2% | 8003 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.551 мг | 18 мг | 3.1% | 10.9% | 3267 г |
| Йод, I | 1.51 мкг | 150 мкг | 1% | 3.5% | 9934 г |
| Кобальт, Co | 1.513 мкг | 10 мкг | 15.1% | 53% | 661 г |
| Марганец, Mn | 0.0605 мг | 2 мг | 3% | 10.5% | 3306 г |
| Медь, Cu | 272.27 мкг | 1000 мкг | 27.2% | 95.4% | 367 г |
| Фтор, F | 130.08 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 11.6% | 3075 г |
| Цинк, Zn | 0.363 мг | 12 мг | 3% | 10.5% | 3306 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.172 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенное пюре для торта составляет 28,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».