| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Крупа манная (Варка без слива жидкая) | 25 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 250 г |
| Мед пчелиный | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.3 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1767 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 4.9% | 2111 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 5.7% | 1867 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 6.4% | 1647 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.7% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.3 мкг | 900 мкг | 2.3% | 2.4% | 4433 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.3% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 8% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 21.75 мг | 500 мг | 4.4% | 4.6% | 2299 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 7.8% | 1344 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 3.5% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.226 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.9% | 5536 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.369 мкг | 3 мкг | 12.3% | 12.9% | 813 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 1.2% | 9375 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 21739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 0.9% | 10870 г |
| Витамин Н, биотин | 2.951 мкг | 50 мкг | 5.9% | 6.2% | 1694 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0271 мг | 20 мг | 5.1% | 5.4% | 1947 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.65 мг | 2500 мг | 5.9% | 6.2% | 1693 г |
| Кальций, Ca | 105.4 мг | 1000 мг | 10.5% | 11% | 949 г |
| Кремний, Si | 0.553 мг | 30 мг | 1.8% | 1.9% | 5425 г |
| Магний, Mg | 13.44 мг | 400 мг | 3.4% | 3.6% | 2976 г |
| Натрий, Na | 189.12 мг | 1300 мг | 14.5% | 15.2% | 687 г |
| Сера, S | 34.34 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.6% | 2912 г |
| Фосфор, P | 87.4 мг | 800 мг | 10.9% | 11.4% | 915 г |
| Хлор, Cl | 324 мг | 2300 мг | 14.1% | 14.8% | 710 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.213 мг | 18 мг | 1.2% | 1.3% | 8451 г |
| Йод, I | 8.36 мкг | 150 мкг | 5.6% | 5.9% | 1794 г |
| Кобальт, Co | 3.107 мкг | 10 мкг | 31.1% | 32.6% | 322 г |
| Марганец, Mn | 0.0481 мг | 2 мг | 2.4% | 2.5% | 4158 г |
| Медь, Cu | 20.47 мкг | 1000 мкг | 2% | 2.1% | 4885 г |
| Молибден, Mo | 6.055 мкг | 70 мкг | 8.7% | 9.1% | 1156 г |
| Селен, Se | 1.843 мкг | 55 мкг | 3.4% | 3.6% | 2984 г |
| Фтор, F | 23.59 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16956 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 4.1% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.4284 мг | 12 мг | 3.6% | 3.8% | 2801 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Манная каша на молоке составляет 95,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».