Калорийность Сыр "Пармезан". Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Сыр "Пармезан"".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	392 ккал	1684 ккал	23.3%	5.9%	430 г
Белки	35.8 г	76 г	47.1%	12%	212 г
Жиры	25.8 г	56 г	46.1%	11.8%	217 г
Углеводы	3.2 г	219 г	1.5%	0.4%	6844 г
Вода	29.2 г	2273 г	1.3%	0.3%	7784 г
Витамины
Витамин А, РЭ	108 мкг	900 мкг	12%	3.1%	833 г
бета Каротин	0.028 мг	5 мг	0.6%	0.2%	17857 г
Витамин В1, тиамин	0.039 мг	1.5 мг	2.6%	0.7%	3846 г
Витамин В2, рибофлавин	0.332 мг	1.8 мг	18.4%	4.7%	542 г
Витамин В4, холин	15.4 мг	500 мг	3.1%	0.8%	3247 г
Витамин В5, пантотеновая	0.453 мг	5 мг	9.1%	2.3%	1104 г
Витамин В6, пиридоксин	0.091 мг	2 мг	4.6%	1.2%	2198 г
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%	0.5%	5714 г
Витамин В12, кобаламин	1.2 мкг	3 мкг	40%	10.2%	250 г
Витамин D, кальциферол	1.429 мкг	10 мкг	14.3%	3.6%	700 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.23 мг	15 мг	1.5%	0.4%	6522 г
Витамин К, филлохинон	1.7 мкг	120 мкг	1.4%	0.4%	7059 г
Витамин РР, НЭ	0.271 мг	20 мг	1.4%	0.4%	7380 г
Макроэлементы
Калий, K	92 мг	2500 мг	3.7%	0.9%	2717 г
Кальций, Ca	1184 мг	1000 мг	118.4%	30.2%	84 г
Магний, Mg	44 мг	400 мг	11%	2.8%	909 г
Натрий, Na	1602 мг	1300 мг	123.2%	31.4%	81 г
Фосфор, P	694 мг	800 мг	86.8%	22.1%	115 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.82 мг	18 мг	4.6%	1.2%	2195 г
Марганец, Mn	0.02 мг	2 мг	1%	0.3%	10000 г
Медь, Cu	32 мкг	1000 мкг	3.2%	0.8%	3125 г
Селен, Se	22.5 мкг	55 мкг	40.9%	10.4%	244 г
Цинк, Zn	2.75 мг	12 мг	22.9%	5.8%	436 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	68 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Сыр "Пармезан" составляет 392 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».