| Лук репчатый (Жарка) | 30 г |
| Морковь припущенная по 1-214 (Жарка) | 80 г |
| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) | 445 г |
| Шампиньоны резаные | 60 г |
| Перец болгарский, сырой | 115 г |
| Соевый соус | 60 г |
| Сок лимонный | 20 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Масло оливковое | 15 г |
| Чеснок, сырой | 8 г |
| Салат Фунчоза | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.9 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1267 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 10.6% | 710 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 8.5% | 889 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 2.4% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 1.2% | 6314 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 170.6 мкг | 900 мкг | 19% | 14.3% | 528 г |
| альфа Каротин | 2.162 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.054 мг | 5 мг | 21.1% | 15.9% | 474 г |
| бета Криптоксантин | 4.595 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 67.988 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.4% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2.7% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 40.48 мг | 500 мг | 8.1% | 6.1% | 1235 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.303 мг | 5 мг | 6.1% | 4.6% | 1650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 9.3% | 813 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.18 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.9% | 3929 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.1 мг | 90 мг | 15.7% | 11.8% | 638 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.375 мг | 15 мг | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.033 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 151515 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.9% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3438 мг | 20 мг | 16.7% | 12.6% | 598 г |
| Ниацин | 1.394 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.98 мг | 2500 мг | 9% | 6.8% | 1106 г |
| Кальций, Ca | 11.77 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.9% | 8496 г |
| Магний, Mg | 26.22 мг | 400 мг | 6.6% | 5% | 1526 г |
| Натрий, Na | 452.91 мг | 1300 мг | 34.8% | 26.2% | 287 г |
| Сера, S | 117.37 мг | 1000 мг | 11.7% | 8.8% | 852 г |
| Фосфор, P | 120.5 мг | 800 мг | 15.1% | 11.4% | 664 г |
| Хлор, Cl | 26.96 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.9% | 8531 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.002 мг | 18 мг | 5.6% | 4.2% | 1796 г |
| Йод, I | 3.63 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.8% | 4132 г |
| Кобальт, Co | 4.37 мкг | 10 мкг | 43.7% | 32.9% | 229 г |
| Марганец, Mn | 0.0674 мг | 2 мг | 3.4% | 2.6% | 2967 г |
| Медь, Cu | 73.84 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 5.6% | 1354 г |
| Молибден, Mo | 6.798 мкг | 70 мкг | 9.7% | 7.3% | 1030 г |
| Никель, Ni | 6.538 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 15.69 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.174 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 31609 г |
| Фтор, F | 40.86 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 9790 г |
| Хром, Cr | 7.13 мкг | 50 мкг | 14.3% | 10.8% | 701 г |
| Цинк, Zn | 1.167 мг | 12 мг | 9.7% | 7.3% | 1028 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.214 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.763 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.233 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.045 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.183 г | min 16.8 г | 7% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.147 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.248 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.245 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясо с фунчезой составляет 132,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».